凡是和運動有關所發生的一切傷害謂之運動傷害。

二、運動傷害的分類

1.急性運動傷害與慢性運動傷害。
2.原發性運動傷害與次發性運動傷害。

三、運動傷害的原因

1.有意或無意的犯規。
2.輔助運動或熱身運動不足。
3.運動過度（練習過多）。
4.技巧錯誤。
5.身心狀況不佳或疲勞。
6.過分緊張或緊張度不足。
7.自信心過強或責任感太重。
8.運動場地或器材的缺陷。
9.不可抗拒的意外事件。

四、運動傷害之預防

(一)運動員本身：
1.保持良好的生理狀況，這包括飲食要規則而適量，生活起居要規則，定期與適當的休息（含  充分睡眠），盡量避免使用藥物（指提神興奮藥）。
2.有計畫的體能訓練。
3.遵守運動規則。
4.應了解運動的目標，有意志、有自信、具有高度競爭心。
5.運動前給予貼紮（Taping）保護。
(二)良好的運動場地。
(三)適當的運動裝備。
(四)公平競爭。

五、運動傷害的治療方式

(一)休息（包括副木或石膏固定）。
(二)冷敷、冰塊按摩、冷水療。
(三)熱療：熱敷、熱水療、紅外線、超音波、短波、熱蒸氣等。
(四)按摩。
(五)彈性繃帶包紮或膠布粘貼。
(六)藥物治療：包括止痛藥、解痙藥、抗炎藥。
(七)外科療法。
(八)復建：經過適當休息後，在不痛的範圍內逐漸增加運動量。

六、運動傷害急救措施

(一)休息（Rest）。
(二)冰敷（Icing）：
1.先以濕布將皮膚與冰敷袋隔開，袋內冰塊則以碎冰為宜。
2.除睡眠時間外，以冰敷15∼20分鐘，休息10∼20分鐘，反覆以間斷方式實施。
3.在急性期，即受傷至48∼72小時之內，是屬實施冰敷之時機。
(三)壓迫（Compression）：
1.和冰敷同時進行，而且可不分晝夜，連續實施。
2.由遠心端包紮較緊，到近心端包紮較鬆的方式進行壓迫之措施。
3.鬆緊適中,而且肢體之末端須露出以便作診察。
(四)抬高（Elevation）：
  受傷部位一直須維持在高於心臟之高度。運動傷害發生後，愈早實施Ｒ．Ｉ．Ｃ．Ｅ，則愈可減緩或避免受傷部份產生紅、腫、熱、痛之炎症反應。

七、抽筋的急救措施

(一)立即停止運動，同時禁止叩打肌肉或間歇性拉長肌肉。
(二)對局部肌肉施加均勻的壓力，然後緩慢而且持續地拉長收縮的肌肉。
(三)輕微的按摩，使靜脈回流增加。
(四)如痙攣時間較長，應加熱敷。

八、因運動摩擦引起的水泡之處理方式

1.保留水泡頂部表皮，以乾淨無菌的空針，將液體抽光（針頭所扎之小洞愈少愈好）。
2.敷上藥膏，以防細菌性感染。
3.用小紗布蓋在水泡上，然後再蓋上軟皮墊。

九、熱病（含熱暈倒、熱痙攣、熱衰竭、熱中暑）的急救措施

　　急救時最重要的一件事是設法迅速降低其體溫，因此應該立刻送往陰涼處休息，鬆開其衣物，給予吹風或冰涼方式降低體溫。如果頭腦清醒者，可給予鹽水飲用，以加速其復原。對於那些意識不清、虛弱、體溫不能迅速下降、口乾、脈搏或呼吸減弱者，應馬上請醫師作緊急處理。

十、脫臼的治療原則

(一)整復。
(二)固定。
(三)保護。

十一、慢性韌帶扭傷的治療

(一)避免劇烈運動，完全休息可促進早日康復。
(二)利用熱療，促進局部循環。
(三)保持關節正常活動，但應避免刺激傷部。
(四)持久不癒，最好就醫。
(五)藥物療法，如抗炎藥等。

十二、血腫的治療

(一)治療原則：
1.防止繼續出血。
2.排除積血。
3.促進積血的再吸收。
4.保護傷部。
(二)治療方法：
1.繃帶加壓，至不再繼續出血為止。
2.冷敷→熱敷。
3.以注射針抽血或開刀排除血塊。
4.保護傷部不再受到碰撞直到完全痊癒。
5.暫時避免活動，在不痛的範圍內，盡早逐漸恢復活動。

十三、網球肘發生的原因及其治療方法

(一)原因：單手反拍擊球時，由於動作之錯誤造成伸腕肌之過度負荷，因而造成肌膜的疲勞狀    態，最後成為「肘關節外髁炎」（Epicondylitis）， 俗稱「網球肘」。
(二)急性期的治療
1.打球後在肘部施以5∼10分鐘的冷敷。
2.休息約7天。
3.服用抗炎劑。
4.症狀繼續存在時，可局部注射20毫克的Triancinolone加3CC濃度0.5％的Xylocine。
(三)慢性發炎的治療
1.賽前半小實在肘部施以熱敷。
2.賽前10分鐘服用抗炎劑。
3.局部擦含有Methylsalicylate的軟膏。
4.賽前作超音波或水療等熱治療。

十四、少棒肘

　　生長期的兒童由於肘關節生長線未成熟，在過度投球後，因而導致初一種較特殊的變化。目前醫界以證實投擲運動將導致肘關節內側肱骨髁附近肌肉、肌膜的傷害，而這種傷害在運動醫學上形成一種獨特的傷害型態，少棒球員除了上述病變外，生長線的骨化中心還會產生肥厚，分離甚至碎化等現象。綜合了以上肘關節之病理現象，謂之「少棒肘」。